Cuando te gusta comer y eres golosa, hacer dieta puede convertirse en una auténtica tortura. Por eso, no debes hacer cualquier régimen sino más bien reducir cantidades, grasas y calorías, y aumentar tu actividad física. Así podrás seguir comie
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Las frutas son ricas en vitaminas, antioxidantes, minerales y fibra, además de tener un bajo contenido en calorías y colesterol. Una de sus ventajas es que no exigen más proceso de preparación que el que se puede tardar en pelarlas. La falta
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A partir de los 20: Cuando se empieza a menstruar, aumenta la necesidad de hierro y, como consecuencia, también es aconsejable incrementar la cantidad de vitamina C ya que esta favorece su absorción. En el caso de sufrir síndrome premenstru
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