Para mantener un cerebro activo y evitar su degradación es muy importante no dejar de ejercitarlo nunca. Con un entreno mínimo, podemos conseguir que la memoria, la agilidad mental y la concentración no seacto deterioren tanto con el paso de los años.
Factores portectores:
Investigaciones recientes señalan que ciertos patrones de nuestro estilo de vida pueden ayudarnos a proteger la memoria. Se sabe que mantener una buena salud física es fundamental para evitar el deteriorodel cerebro. Otro factor del estilo de vida que puede protegernos o predisponernos al deterioro cognitivo es el grado de actividad mental que tengamos a lo largo de la vida. También es vital mantener una buena salud emocional. El estrés y la ansiedad tienen consecuencias negativas para las funciones intelectuales.
Neuronas… a trabajar!
Una de las formas más sencillas de retar al cerebro es hacer ejercicios con las neuronas: sorpréndelas, sácalas de su rutina y ofréceles novedades inesperadas y divertidas. ¿ Cómo? Continuar leyendo: No dejes que tu mente se oxide →
La celulitis es uno de los principales problemas estéticos que afectan a la mujer a lo largo de su vida. Cuando ésta aparece, podemos diferenciar dos fases diferentes:
1. Los desórdenes circulatorios provocan una retención de líquido que hace que el agua, las grasas y las toxinas se acumulen bajo la piel.
2. Algunas de estas acumulaciones pueden producir la aparición de nódulos que le dan a la piel un aspecto acolchado.
Aclaremos algunas ideas equivocadas que existen al hablar sobre la celulitis. Muchas veces se le denomina coloquialmente como “piel de naranja”, sin embargo, la celulitis es un término médico que indica que existe una inflamación celular, mientras que “piel de naranja” se utiliza para hablar de una piel sana pero con irregularidades (como la piel de una naranja).
Existen diferentes tipos de celulitis, puede pasar de ser únicamente un problema estético a manifestarse con dolor al tacto o la presión.
La celulitis no se debe confundir ni relacionar directamente con obesidad, ya que ésta aparece tanto en las mujeres delgadas como con sobrepeso. Este problema afecta a un 90% de la población femenina. Suele manifestarse en determinadas zonas marcadamente femeninas: caderas, glúteos, cara interna de los muslos y abdomen. Pero puede aparecer en otras zonas como los brazos.
Continuar leyendo: ¿Qué es la celulitis? →
Una correcta higiene y el uso de desodorantes eficaces son las claves para prevenir olores indeseables y controlar la sudoración.
Por mucho que nos moleste, el sudor es natural y responde a un mecanismo fisiológico del organismo que sirve para regular la temperatura corporal y que no exeda de 37 grados además de para eliminar toxinas. Todas las personas no sudamos igual ni siempre del mismo modo, aunque se estima que se pierde 1 litro de líquido al día.
El sudor es un líquido transparente, ligeramente salado y completamente inodoro. Se trata de una mezcla formada por agua y toxinas que es segregado por todas las glándulas sudoríparas de todos los mamíferos. Pero el problema llega cuando entra en juego la flora bacteriana, que lo descompone y degrada produciendo sustancias que son causantes del mal olor.. En verano, a causa del calor, la secreción aumenta.
Existen dos tipos de sudor: el térmico y Continuar leyendo: Mantén el sudor a raya →
