Para mantener un cerebro activo y evitar su degradación es muy importante no dejar de ejercitarlo nunca. Con un entreno mínimo, podemos conseguir que la memoria, la agilidad mental y la concentración no seacto deterioren tanto con el paso de los años.

Factores portectores:

Investigaciones recientes señalan que ciertos patrones de nuestro estilo de vida pueden ayudarnos a proteger la memoria. Se sabe que mantener una buena salud física es fundamental para evitar el deteriorodel cerebro. Otro factor del estilo de vida que puede protegernos o predisponernos al deterioro cognitivo es el grado de actividad mental que tengamos a lo largo de la vida. También es vital mantener una buena salud emocional. El estrés y la ansiedad tienen consecuencias negativas para las funciones intelectuales.

Neuronas… a trabajar!

Una de las formas más sencillas de retar al cerebro es hacer ejercicios con las neuronas: sorpréndelas, sácalas de su rutina y ofréceles novedades inesperadas y divertidas. ¿ Cómo? Pues además de practicar crucigramas, sopas de letras, rompecabezas o sudokus, puedes probar con estas interesantes ideas:

- Usa la mano no dominante para comer, abrir la pasta dentífrica, lavarte los dientes…

- Lee en voz alta. Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.

- Cambia tus rutinas y las cosas de lugar. Prueba con el cubo de basura; ¡Veras la cantidad de veces que, sin querer, irás al sitio donde lo tenías antes!

- Aprende algo nuevo: fotografía, cocina, yoga, idiomas, costura…

- Cambia el ratón del ordenador al lado contrario a donde lo usas habitualmente.