A medida que cumplimos años, sobre todo a partir de la cuarta década de vida, debemos tomar medidad adicionales para protegernos de las lesiones cuando hacemos ejercicio. Aqui te recomendamos cómo protegerte:
- Antes de empezar cualquier ejercicio, visita a tu médico para que determine si tu corazón y cuerpo están en buenas condiciones y efectúe [...]
Feb
19
2010
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2010
Ejercicio sí, pero sin lesiones.
Feb
2
2010
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2010
Bikram Yoga: Gimnasia detox
También se conoce como el hot Yoga porque se realiza en una sala con temperatura de unos 40ºC.
A esta temperatura tan elevada, todos los músculos del cuerpo pueden ejercitarse en profundidad y con mucho menos esfuerzo. Si padeces de tensión baja alomejor piensas que el Bikram no es bueno para ti, pues al contrario. [...]
Ene
18
2010
18
2010
Liberar la tensión de los hombros y el cuello
Sin recurrir a un masajista podemos liberar la tensión de nuestro cuello y nuestros hombros, eso hara que nos encontremos más relajados y que nos sintamos mejor. Lo mejor para relajarlos es el masaje, pero casi nadie puede recurrir todos los días a ello, así que aquí te proponemos un ejercicio muy sencillo, pero muy [...]